Yoga voor alle lichamen!
Zwangerschapsyoga

 

Cursus zwangerschapsyoga
 
Fit en actief je bevalling tegemoet

Zwanger zijn vergt veel van je lichaam, je kindje heeft veel van jouw voedingsstoffen en energie nodig. Jij zal dus goed voor jouw lichaam moeten zorgen.

Yoga is een prettige en doeltreffende manier om goed voor je zelf te zorgen, je voor te bereiden op je bevalling en om volop te genieten van je zwangerschap. Tijdens de lessen kom je tot rust en leer je tegelijkerijd hoe je tijdens de bevalling zo goed mogelijk om kan gaan met de weeën. Je leert je te ontspannen en hoe je je ademhaling optimaal kan gebruiken tijdens de bevalling.
Je baby voelt zich veilig en ontwikkelt zich beter in een ontspannen moederlichaam.

De voordelen van zwangerschapsyoga op een rij:
 
  • Houdingen die je ondersteunen voor, tijdens en na de bevalling
  • Leren ontspannen
  • Losmaak oefeningen
  • Je ademhaling leren gebruiken
  • Bewustworden van de grenzen en mogelijkheden van je lichaam
  • Vertrouwen en leren omgaan met angst en pijn
  • Praktische informatie rondom je zwangerschap en je bevalling 
Praktische informatie 
  • Een lesblok bestaat uit 10 lessen en 1 terugkomavond
  • Starten vanaf week 20 van de zwangerschap
  • Draag comfortabele/loszittende kleding
  • Minimaal aantal deelnemers: 6
Wanneer begint de volgende serie?
 
Vrijdag 13 februari 2015
Locatie De Yoga Jungle in Dordrecht
De lessen duren van 19:30 tot 20:45 uur
 
 
 
Doorlopende serie zwangerschapsyoga
 
Uitbreiding van ons lesrooster! Op zondagochtend 8.30 uur een yoga les voor zwangeren. Geen theorie over bevallen maar een heerlijk uur ontspannen met je zwangerschap omgaan in een aangepaste yoga les!
 
Tijdens het drukke leven van tegenwoordig met het verdelen van aandacht tussen werk, gezin en sociale verplichtingen is het gewoon heerlijk om een uurtje per week je terug te kunnen trekken bij de yogales om je helemaal op jezelf en de zwangerschap te mogen richten.
 
Het is mogelijk om op ieder moment in je zwangerschap te beginnen met de yogalessen. Onze ervaring is dat het prettig is om aan yoga te beginnen vanaf week 12 van de zwangerschap. Je kunt dan de oefeningen beginnen als je nog niet zo zwaar bent en je lichaam daar makkelijk aan kan wennen.
Praktische informatie
  • De lessen zijn doorlopend het gehele jaar
  • Starten vanaf week 12 van de zwangerschap
  • Draag comfortabele/loszittende kleding
  • Minimaal aantal deelnemers: 4

 

Wekelijks op zondag
Locatie De Yoga Jungle in Dordrecht
De lessen duren van 8:30 tot 9:30 uur